Woche 1 Tag 2

Tach Freunde des guten Geschmacks!

Tag 2 habe ich besser vorbereitet. Ich war extra einkaufen und habe mir am Abend des Tag 1 mal richtig Zeit genommen und das ganze Buch gelesen.
Nett geschrieben, wirkt sehr persönlich :)

Hier was mir mein neuer Freund Dr. Smith vorgab:

 

Meine Umsetzung:

08:30 Uhr Frühstück

- 1 Grapefruit mit Zimt, 2 Eiweiß mit Zucchini, 1 Scheibe Vollkornbrot

- 0,2 l Mango Direktsaft

10:00 Uhr Snack 1

- 30 Weintrauben

11:30 Uhr Lunch

- Sandwich mit 100g Hähnchen, 2 Scheiben Vollkornbrot, Salatblatt, 1 Scheibe Käse, ein TL Senf

- dazu eine halbe Paprika 

- 1 Glas fettarme Milch

13:00 Uhr Snack 2

- 45 Goldfischlis

15:30 uhr Imbiss

- 1 Apfel in dünne Scheiben geschnitten mit Zimt bestreut

- 1 Glas Saft

19:00 Uhr Abendessen

- 1 Portion Brokkoli, 1 Portion Zuckerschoten, 150 g Hähnchen

- ein Glas fettarme Milch

An Tag 2 standen 45 Minuten Sport auf dem Programm, 3-mal mindestens 15 Minuten am Stück.

Ich fuhr mit Rad zur Arbeit und zurück und dann am Abend ging es ins Fitnessstudio, wo ich 1 1/2 Stunden Krafttraining gemacht habe. (15 Minuten davon war ich auf dem Crosstrainer)

Weil ich mit geringen Gewichten trainierte war ich nicht wirklich ausgepowert und wollte dann wenigstens noch 15 Minuten joggen.

Allerdings taten mir nach wenigen Schritten die Beine so sehr weh, dass ich frustriert aufgehört habe. Ist ja nicht so dass ich nicht eh schon irgendwie etwas heulig drauf war... Insgesamt war in an diesem Tag nicht besonders happy, ich hatte das Gefühl ich werde niemals richtig Sport machen können, weil mir irgendwie ständig alles weh tut.

Es musste ja so kommen Frust und Heulattacke inklusive.

Meine Freundin die Badewanne konnte mich etwas besänftigen. 

Insgesamt war ich satt, aber irgendwie unzufrieden und hätte irgendwie schon gerne etwas anderes gegessen.

Ich bin allerdings auch wetterfühlig und da dies ein recht "grauer" Tag war, könnte meine Laune auch daher gekommen sein.