Woche 1 Tag 1

Größe: 1,65
Gewicht: 73,3

Immer am ersten Tag der Woche, soll sich gewogen werden. Im Buch wird davor gewarnt, dass man nach der ersten Woche keine wirklichen Erfolge sieht und man sich davon nicht beeindrucken lassen soll. Na toll, wo ich doch so gern am liebsten 3x am Tag zur Waage gehen würde um zu checken ob ich schon mindestens 5 Kilo losgeworden bin.
In Woche 3 hingegen soll auf jeden Fall ein Unterschied unumgänglich sein. Schauen wir mal.
Topmotiviert begann ich also am Montag mein Shred- Expiriment.
Ich bin ein totaler Sportmuffel und ich liebe Essen. Ich bin einfach ein Genussmensch und in dem letzten Jahr habe ich ca. 13 Kilo zugenommen. Ich habe mit meiner Waage diskutiert, ja sie sogar angefleht etwas Erbarmen mit mir zu haben. Das zynische Ding spuckte mir aber immer wieder das gleiche Ergebnis aus: 73,3 Kilo.  
Dreiundsiebzigkommadrei Kilo!! Da muss jetzt natürlich was passieren. Diese Diät soll mir wieder den Weg zurück in meine Hosen und Röcke weisen, die mir nicht mehr passen.
Dr. Ian K. Smith und seine Diät sollen jetzt mal ganz schnell Wunder bewirken.
Das Buch wird also ab sofort meine Bibel.

Hier der Essensplan von Tag 1:

Umgesetzt habe ich das wie folgt:

08:30 Uhr:
 -0,2 l Orangensaft,
-5EL Haferflocken+ fettarme Milch (nach Gefühl, sodass es ein richtiger Brei wird), dazu eine zerquetschte Banane
 10:00 Uhr:
 - eine Tomate mit 1 Msp. Salz und Pfeffer
11:30 Uhr:
- 1 Almased Shake (hatte die Diät relativungeplant angefangen und hatte nicht viele Zutaten im Haus)
13:00 Uhr:
- 1 Birne und ein Glas fettarme Milche
15:30 Uhr:
- eine halbe Gurke und ein Glas Zitronenwasser (ganze gepresste Zitrone)
19:00 Uhr:
- 1 Portion gelbe Linsen, 1 Portion Erbsen, 2 Portionen Brokkoli
( eine Portion entsprich immer ca. eine Faust groß)
- 1 Glas Apfel Direktsaft

Ich kann euch sagen, ich war den ganzen Tag durchgehend satt und habe eigenartiger Weise auch keinen Heißhunger auf Süßes gehabt. Der kommt bei mir eigentlich IMMER meist so gegen 15 Uhr.
Ich habe übrigens ca. 2 Liter Wasser getrunken.

Kommen wir zum verhassten Thema Sport. Ich hasse Sport- sagte ich das schon? Ich hasse hasse hasse Sport. Nun da ich Dr.Ian K.Smith keinen Wunsch abschlagen kann, halte ich mich an alle Vorgaben. Das schlägt er mir heute als Workout vor:

Ich habe zum Feierabend das Büro verlassen und bin nicht zur Bahn gejuckelt, sondern mir vorgenommen den größten Teil des Heimwegs zügig zu gehen. Nein nein, ich habe nicht geschummelt. Das gilt! Und wenn der Dr. das sagt, muss es ja wohl stimmen.

Fazit Tag 1:

Ich hatte eigenartiger Weise wirklich nie Hunger und auch der fiese Appetit ließ sich heute nicht blicken.
Abends war ich sehr motiviert und habe mir ein Glas Wein gegönnt (3x die Woche, 1 Glas erlaubt).
Ich fühlte mich rundum wohl. So kann es weiter gehen.

Was mir aber aufgefallen ist, der Tagesablauf muss geplant werden. Da kommt man nicht drumherum, man muss echt einiges vorbereiten. Ich hoffe denke wenn sich das alles eingespielt hat, ist es auch nicht mehr so zeitaufwendig.